Yes baby! Nu har jeg nået mit første store mål, nemlig 105 på vægten. Det næste mål er TO cifre foran kommaet når jeg er nede og blive vejet. 99,99 er altså mit næste delmål – og det bliver dejligt at skulle bruge mindre plads til at skrive min vægt. Jeg tænker slet ikke på det endelige mål.
Uanset om dit mål er et personligt mål eller om det måske handler om at få bedre helbred – f.eks. ved at tabe fedt, tone dine muskler og øge dit energiniveau mærkbart, er den bedste måde at få opfyldt dine drømme at lære at bruge delmål – sæt dig små mål og nå dem – det er ultimative værktøj til at opnå dine mål. Det kunne være at få en kompliment, passe de der par bukser, tage trappen til 4. sal uden at puste eller måske at have en sneboldskamp med ungerne.
Men hvilke mål har du?
Belønner du så dig selv?
Kom med tips og ideer til mål og evt belønninger!
29 Kommentarer
januar 30, 2007 kl. 11:14 am
Hej Vaegt,
Mine næste delmål er: under 90kg til næste vejning…
At overholde principperne og at få fat i en motiomscykel OG bruge den…
Vedblive at spise og leve det sunde liv som jeg er godt intigreret i nu…
Små lette delmål som burde kunne nås uden problemer…. Knus
januar 30, 2007 kl. 11:15 am
Mit næste mål er at komme under 80 kg. – 4,4 to go!
Mit hovedmål er at komme lige under 70 kg. – og min motivation er i høj grad det forfængelige – at jeg vil se bedre ud som slank. Men også det sundhedsmæssige holder jeg mig for øje – og det tror jeg er super vigtigt, – særligt når vægten in en periode står lidt stille.
Men ihhh hvor jeg glæder mig til at kunne gå i stropløse trøjer, at købe lange støvler i alm. str. (der vel at mærke også kan lynes! *s*), at få en sund fedtprocent og normalt bmi og ikke hele tiden skulle væmmes ved og forsøge at skjule de ekstra kilo…
januar 30, 2007 kl. 11:16 am
Hej Vægt.
Stort tillykke med dit delmål.
Dejlig positiv indstilling.
Det er det der giver lysten til at fortsætte.
Glæder mig til at følge din tur ned på de to cifre.
Hilsen Mutte
januar 30, 2007 kl. 11:16 am
Mit næste mål er at nå -10 kg, jeg mangler kun et lille kg, så det er tæt på, men det bliver vist ikke i denne uge.
Jeg har været inde i en periode, hvor jeg ikke har haft vægttabet i fokus, fordi jeg har skulle lave fagprøve (bliver færdig som elev d. 2/3) og jeg har skulle søge nyt job. Nu er opgaven afleveret og jeg har fået andet job, så nu skal jeg bare have fokus skubbet tilbage på DDV – det tager altid lige lidt tid for mig.
Men jeg skal nok komme tilbage og nå -10 kg, og så bliver det næste lille delmål at nå 75 kg på vægten (ca. 2,5 kg), for det fungere helt klart bedst for mig at det næste mål ligger lige om hjørnet.
Jeg har besluttet at tage en strammeuge i næste uge, så må vi se om ikke det får mig på sporet igen.
januar 30, 2007 kl. 11:16 am
Hejsa . Mit næste mål er under 95 kilo. også 90 kilo. Jeg har tabt 46 kilo i alt. og har været on/off på ddv i 2 ½ år. Jeg ar fået skiftet min garderobe flere gange. Og har belønnet mig selv med en ansigtsbehandling. Alle kogebøgerne. Ved de 95 skal jeg have den med fisk. og ved 90 en ansigtsbehandling med en veninde.
Jeg taber mig desværre ikke så hurtigt. Måske fordi jeg har tabt så meget. synes det er gået langsommere og langsommere. Men bare den går ned så er jeg super glad
knus
januar 30, 2007 kl. 11:17 am
Kære Vaegt – og i andre
Mit delmål er at komme under 100 kg. Tænk at være tocifret igen… suk. Det ville jeg bare SÅ gerne. Men det er som om, at mit vægttab står stille nu, hvor jeg har tabt omkring 11 kg. Faktisk synes jeg, at jeg har taget lidt på – selvom jeg lever 100 pct. ddv og også er begyndt at træne.
Det er lidt træls altså….
Nå, men i hvert fald vil jeg meget gerne ned under 100 kg. inden 1. juni. Det er lidt ambitiøst. da det er 20 kg, men det ville jeg meget gerne nå.
Pernille – jeg vil gerne “stramme” med dig!
Jeg synes, at jeg ellers har fokus på det positive, som at jeg bliver mere sund og får mere energi, men efter et par sløve uger rent tabs-mæssigt, så måtte der gerne ske lidt på vægten. Nå!
Alt for nu – glæder mig til at høre, om I når jeres delmål….
GG
januar 30, 2007 kl. 11:21 am
Hej allesammen. Tak fordi I deler jeres mål med os andre.
Er der nogen der har mål der ikke handler om kilo?
Strammeplanen til dig GG
—————————–
- Ingen ost
- Morgenmad: æg 4 dage, morgenmadsprodukt 3 dage (helst noget groft: f.eks. havregryn)
- Kun groft brød
- Kød og lever (stor portion lever men IKKE leverpostej) og kyllingemåltider til frokosterne
- Hovedsageligt fisk til aften
- Laveste mængde kød, fisk etc. til frokost og aften
- Fedtstof, hovedsagelig olie, margarine og alm mayo (altså ikke let)
- Min. 8 forskellige grøntsager i løbet af ugen (ikke så mange gulerødder)
- Alle frugter skal være fra c-vitamin-gruppen (fx grapefrugt, appelsin, kiwi, melon, solbær)
- Ikke bytte frugter til stivelse (ris, pasta, kartoffel)
- Kun lette mælkeprodukter (f.eks. cultura, gaio, skummetmælk)
- INGEN ekstra
- Prøv at spise aftenmåltidet så tidligt som muligt.
januar 30, 2007 kl. 1:35 pm
Mit nuværende mål er at komme ned på at have tabt 10 kg, siden jeg startede på DDV.( mangler endnu 900g)
Derefter er mit næste mål, så at få smidt de sidste kg´er (4-5 styks) og det helst inden 3 måneder.
Så jeg er stabiliseret, når jeg skal over til København´s lufthavn og hente min datter når hun kommer hjem i slutningen af april fra Cypern.
Min belønning bliver, at jeg er slank, når jeg tager på en drømmetur til Telemarken i Norge, sammen med min mand.
Det er planen, at vi til juni selv vil sejle derop i vores nyindkøbte båd.
Min mand har lovet at sørge for et fiskekort til mig, så jeg selv kan hive laksen ombord. LOL
Jeg kan faktisk rigtig godt lide fisk, og nyder roen ved selv at sidde og fiske dem.
Hilsen Bente
januar 30, 2007 kl. 1:35 pm
Mine delmål handler om kilo, men det er mest fordi det er meget målbart. Men det overordnede mål for mig er at blive mindre hæmmet og få et større overskud, og så selvfølgelig blive mere glad for min krop. At kunne gå på stranden til sommer uden at ville gemme mig.
januar 30, 2007 kl. 1:51 pm
Mit delmål handler først om et bestemt antal kilo, derefter vil jeg mærke efter hvor på vægtskalaen jeg hører hjemme. Min vægt var i januar 2006 en enkelt dag på 130, og eller på 128. I dag sagde den 113. Dejligt! Jeg er ny-gen-startet hos DDV og har pt. følgende mål: Under 110 kg. (har faktisk sat dato på: 100207 – pænt stramt!) Næste mål hedder under 100 kg. og det håber jeg at være inden 1. maj. Hvad der så derefter sker, det tager jeg til den tid! ;o) Jeg er 170 høj og ganske solidt bygget lige som resten af familien, men har ingen ambitioner om at skulle veje 65 kg. Så langt ned rækker min fantasi slet ikke. Kunne jeg nå 85 kg. tror jeg at jeg ville være helt lalleglad (læs: UTÅLELIG!!!). Der er også lang vej endnu, så er det altså mere overskueligt med delmål. OG man bliver sgu så glad når det lykkes!
januar 30, 2007 kl. 1:51 pm
God tråd :) Jeg har lige nået et af mine delmål. Jeg kom under de 80 kg igår ved konsulent vejning :) den stod på 79, 3 kg
Jeg er så glad. Nu er mit næste delmål 75kg. Så der er lidt endnu. Men det skal nok gå.
Jeg har en aftale med mig selv. Jeg motionscykler hver dag. ca 30-40 min. Det giver mig så godt:)
Alt helt og lykke til jer er alle. Dejligt forum:)
Forresten er mit slutmål 70 kg
Casin
januar 30, 2007 kl. 1:52 pm
Enig, rigtig god tråd.
Begyndte på 89,2, er nu på 83,4.
Næste delmål er 79 kg, for så melder jeg mig ind i tråden “de små kg.”
Så har jeg nemlig kun 9,5 kg. ned til mit endelig mål: 69,5 kg.
Jeg håber på at kunne nå under 75 kg. (8,4 kg vægttab) senest den 21/4, hvor vi skal til bryllup. Det burde ikke være uoverkommeligt, da der er 10 ½ uge til.
KH Fru C
januar 30, 2007 kl. 8:56 pm
Mit næste delmål er lige om hjørnet, håber at have rundet 30 tabte kg på torsdag, derefter er mit næste delmål at komme under 80 (8,6 kg til). Derefter har jeg tænkt på at jeg vil lære at løbe.
Jeg håber at komme ned omkring 70 kg i alt og måske 60-66kg, som udregningenen her på siden siger er min idealvægt, men jeg ved ikke hvor jeg skal ligge, så det må jeg se, når jeg kommer derned á!
Lone
januar 30, 2007 kl. 8:57 pm
Mit mål er faktisk at spise morgenmad, frokost og mellemmåltider ;-) Jeg har aldrig været godt til hverken morgenmad eller frokost, uanset om jeg går hjemme (pt på barsel) eller om jeg arbejder, aftensmad får jeg altid, men den kunne godt svære mere med grønt. Og så vil jeg da gerne tabe en 10-15 kilo, så jeg er smækker lækker til mit bryllup i juni :-)
Cristina
januar 30, 2007 kl. 8:57 pm
Mine delmål er også i kg. Mine mål er hver gang at komme ned under det næste runde eller halvrunde tal. 5 kg af gangen er nemmere at overskue end de 30 kg der skal smides i alt. Ved ikke om jeg faktisk har nået mit delmål i dag, for min vægt begynder at lave narrestreger med mig… Meget taktisk dårligt tidspunkt at den begynder på det. Til Vaegt (og andre) – gode “stramme” råd, men da jeg følger ddv hjemmefra og aldrig selv har været til et møde (min mor gik i for nogle år siden for der brugte vi også princippet) ved jeg ikke hvad “ekstra” indeholder, da det er et nyt koncept siden dengang. Nogen der måske ku fortælle mig det?
januar 30, 2007 kl. 8:58 pm
mit mål er at komme ned på 65 vægt i dag 71,8
januar 30, 2007 kl. 9:08 pm
mit mål er bestemt at få det godt med mig selv. næste delmål er 75kg (mangler 1.5 kg )
Tror mit største ønske pt er kommer under 70 – blive stabiliseret på 69 kg
januar 30, 2007 kl. 9:08 pm
Mit første og store delmål er at komme ned på 80kg inden d.2. marts, da min datter skal giftes denne dag – stod i går på 84,9.
Ved ikke om det er for store ambitioner, har tabt 6kg siden d.1 januar. Hvis jeg når det mangler jeg kun 10 kg, så mon ikke jeg når at komme i mål inden badesæsonen??
januar 31, 2007 kl. 8:30 am
Tak for jeres svar. Her er de svar jeg *troede* at jeg ville få:
Mit delmål er:
- at kunne LØBE op ad trappen uden at jeg bliver helt vildt træt
- at folk ikke kun af høflighed giver mig komplimenter
- at kunne se andre spise usundt – uden at føle mig snydt
- at kunne bukke sig ned og snørre sine sko
- at kunne køre bil uden maven sidder i vejen
- at kunne have badetøj på
- at kunne købe almindeligt tøj
- at kunne smide for stort tøj ud
- at kunne sidde i en stol uden at den skærer i lårene eller braser sammen
- at kunne krybe i mindre bukser
- at slippe fra sukkertrangen
- at genfinde glæden ved god mad
- at selvtilliden kommer i top
- at kolesteroltal kommer i bund
- at kunne tåle se billeder eller video af sig selv
- at gense gammelt smart tøj velkommen tilbage fra bunden af klædeskabet
- at vågne om morgen og glæde mig over endnu en DDV-dag med vægttab
- at føle oprigtig opbakning fra ligestillede nede hos vejemutter
- at føle mig mindre påvirket af astma og allergi
- at mine brede hofter skyldes knoglebygningen og ikke fedt
- at jeg på alle andre måder end alder er mindre end min lillebror!
- at nyde sommeren mange kilo lettere
- at det endelige mål bliver til at overskue
- at dyrke motion uden så megen pusten
- at have sjovere sex uden bekymringer om hvordan man ser ud :-)
januar 31, 2007 kl. 12:05 pm
Jeg hopper lige med på vognen, da jeg har troet at solo løbet var i orden, men opbakningen er altså alfa omega for mig. Mit næste delmål er 75 kilo, som gerne skulle være i hus i starten af marts. Man kan kunne nikke genkendende til de gode ting, der hører til vægttabet, så det glæder jeg mig også til. Held og lykke til jer alle.
januar 31, 2007 kl. 8:55 pm
Sil: Ekstra dækker ting man må få lidt af hver dag. Det kunne være cacaopulver, marmelade etc. Jeg har ikke lige listen foran mig.
februar 2, 2007 kl. 12:19 pm
Mål udover kilo:
At bestå de sidste 2 eksamner af HD 1. del her til sommer.
Jeg vil bevise for min nye arbejdsgiver at de valgte den rette medarbejder, og dermed opnå lønstigning:-)
Men det med kilo fylder så meget, at jeg har svært ved at få øje på mine andre mål.
februar 2, 2007 kl. 12:19 pm
Det et rigtigt at vore andre mål let kommer til at stå i skyggen af vore overflødige kilo. Men en vigtig pointe er vel at andre mål burde være bare en lille smule lettere at nå, med større selvsikkerhed og bedre fysik.
februar 2, 2007 kl. 12:19 pm
Smuk liste over mål! Det bryder jeg mig rigtig godt om, så er der nemlig flere sejre end kiloene!
Jeg har også det mål at nå ned på under 30 cm rundt om overarmene – da det er det allersværeste sted for mig at tabe mig!
Og så det fantastisk tillokkende mål at kunne nyde sommeren i bikini!
At kunne nå 65 cm rundt om taljen ville være fantastisk, men ikke noget jeg tør vædde på…
At gå på gaden og se en fyr vende sig om efter mig….hehe…
Og – vigtigt – at kunne få taget letpåklædte modelbilleder af mig selv, så jeg kan få lavet en kalender til min kæreste.
februar 3, 2007 kl. 8:09 am
Tankevækkende!!!! Men i og med at I alle sammen har listet en række punkter op her, så synes jeg faktisk at det er svært at sige præcist hvad det er der er så fantastisk tillokkende ved at blive tynd/slank…. Og det er da lidt skørt! Men det er vel dybest set, for mig, et spørgsmål om at være HELT ALMINDELIG, helt, helt almindelig… At der ikke skal tages særlige hensyn til mig, fordi jeg ikke KAN eller VIL nogle bestemte, fordi jeg er flov over min størrelse… Jeg er ved at være der, men har svært ved selv at vide hvordan jeg ser ud, og hvor stor/lille jeg faktisk er.. Måske skulle jeg får mand eller børn til at tage nogle helt alm. billeder af mig, så jeg selv kan findud af hvordan jeg faktisk er, at se på….
februar 7, 2007 kl. 1:43 pm
Hej Allesammen,
Er lige gået igang, efter vægten har nået de 105kg (jeg er 185 høj). Har før prøvet at tabe mig fra 100 til 83kg, men det er efterhånden 7 år siden og nu er jeg altså tungere end nogensinde før.
Mine mål er, udover at komme til veje under 90kg:
- At iklæde mig et nyt, som bare sidder perfekt, og ikke buler ud på maven.
- At få mere sexlyst, det er gået temmelig meget istå på det seneste…. :-(
- At frigøre mig selv fra den undertrykkelse jeg føler, fordi jeg ikke er tilpas i min egen krop, og f.eks. starte til dans med kæresten, hvilket jeg slet ikke kunne overskue lige nu…
Jeg ville ønske, at jeg kunne nyde alle de kvaliteter, som jeg ved har har i mig, istedet for at fokusere på mine mangler, men heldigvis så er der jo mulighed for at gøre noget ved nogen af dem :-)
Mit første delmål er nu, at komme under 100kg, dvs. 5-6kg fra nu af, og så skulle jeg gerne nå de 90 til sommer.
Held og Lykke til jer alle og mig!
Jacob
februar 8, 2007 kl. 1:15 pm
Jacob33: Velkommen til! Der er ikke så mange mænd som os, der tør gøre noget ved deres vægt. Vores historier (og tal) ligner meget hinanden. Lige nu er jeg også på vej til under de 100kg. Det opnår jeg muligvis om 2 uger. Det ser jeg frem til. Indtil da kan jeg glæde mig over at jeg nu har tabt mig så meget at jeg nu vejer det samme som dengang jeg blev gift :-)
Jeg skal nu en del længere ned. Jeg tror at det bliver lettere for os alle, hvis vi benytter delmål aktivt. Så virker det hele meget mere overskueligt. Jeg skal ned til under 92 til sommer.
februar 25, 2007 kl. 5:56 pm
Hej “Mit Vægttab”
Indlægget er snart en md. gammel – er der ugler i “vægttabsmosen”?
:-) Slankecoach
marts 2, 2007 kl. 8:15 pm
Ouch – ja må lige lave en post om det :-)