Mit vægttab står pt. i stampe.
Statens Institut for Folkesundhed opfordrer folk til at give deres liv en KRAM (eller nok nærmere fjerne det). Det står for
Kost- Rygning
- Alkohol
- Motion
Jeg er selv nået KRA, men det går galt med det ensomme M der står tilbage. Det er måske derfor at der ikke rigtig sker noget på vægten for tiden. Hvor er det dog irriterende.
Muligvis er jeg også blevet for sløset. Jeg er holdt op med at udfylde ugesedler og får ikke vejet al min mad. Det må jeg til og i gang med igen. De Danske Vægtkonsulenter er ikke for folk der er sløsede. Alt er sat i system, og måles og vejes. Det er jo derfor det er så effektivt.
Jeg må rette ind til højre og gen-finde motionscenteret. Det er ikke godt at gå i stå et kg før mit næste delmål, nemlig TO cifre foran kommaet. Det burde jeg have opnået nu! I stedet ligger jeg på 101, og har gjort det i 14 dage.
12 Kommentarer
marts 7, 2007 kl. 10:11 am
Hej!
Ja du må igang med skemaerne igen!
Men man kan ind i mellem godt lige “komme fra det” – og så skynder jeg mig at notere det, mens jeg stadig kan huske det!
Og det er da helt sikkert en stor hjælp..
Også når man vil planlægge måltider fremad,for man får jo inspiration af tidl. ugeskemaer osv.
Motion er helt sikkert en GOD ting!!!
-og så opnår du helt sikkert dit mål med de to cifre!!! :0)
Mvh. Henriette
marts 7, 2007 kl. 12:29 pm
Hej Vaegt
KRAM til dig… Du klarer det jo skidegodt og du skal snart komme ned og være to-cifret.
Jeg ved ikke, hvor i landet, du huserer. Men måske kunne du finde en træningsmakker herinde på Forum? Det har jeg gjort, og jeg synes, at det er meget nemmere at komme afsted, når man er flere, der træner sammen…
Held og lykke med motionen, det er jo superlækkert, når man først kommer i gang :o)
GG
marts 7, 2007 kl. 12:35 pm
Jeg har haft flere træningspartnere, men arbejde etc har umuliggjort det for mig at have faste træningsdage. Så jeg prøver at finde helt derned i træningscenteret alene.
marts 7, 2007 kl. 1:02 pm
Vi har nu heller ikke faste træningsdage, vi aftaler fra gang til gang. Men det er jo et temperamentsspørgsmål… Håber du finder centret selv, hihi.
GG
marts 7, 2007 kl. 1:03 pm
Hej igen..
Du har sandelig lige bragt en opdatering vedr. pigen på videoen… Hun er nu 7 år og vejer 220 kg.
Det er jo ENDNU MERE uhyggeligt end første videoklip med hende!
Mvh. Henriette
marts 7, 2007 kl. 1:03 pm
Motion, ja efter al det snevejr, så kom jeg her til morgen langt om længe igang igen, med min lille gåtur rundt om boligblokke på ca 30 min ialt.
Lidt har også ret og det gør altså en forskel. Jeg kvikker op af den lille tur.
Jeg har også lige stået på hovedet for at finde et tomt ugeskema, en ny uge starter nemlig idag, og det går altså ikke uden jeg skriver op. Jeg kan ikke stole på min appetit, for så spiser jeg alt for meget.
“Nu har du fået nok !!” siger jeg til mig selv nå skemaet er fyldt ud. Og det tror jeg på er rigtigt. Jeg har tillid til det skema.
Så jeg synes vægten er min bedste ven sammen med det skema.
Sender dig de bedste ønsker om at det også går godt hos dig vaegt.
marts 7, 2007 kl. 4:55 pm
Hej vaegt
Du må se at få gang i ugeskemaerne igen.
Jeg taler af erfaring, når jeg sløser med dem tager jeg på eller i bedste fald taber jeg mig ikke, når jeg er omhyggelig med skemaerne går det bedre, det må være det rent psykiske, der gør det samt det at man har bedre tjek på at man får det rigtig i rigtige mængder.
Du ved jo godt, at du kan.
KH Birthe
marts 7, 2007 kl. 5:55 pm
Hej Vaegt
Jeg var lige inde og læse avisen.dk – der er en artikel til dig derinde.
Hilsen JM
Husk motion
—————————–
Kun en ting er farligere end at motionere – nemlig at lade være med at motionere! Med et par gode sko kan du udrette mirakler for din krop og vægt og…
Af Lene Hansson mich @ avisen.dk
Kun en ting er farligere end at motionere – nemlig at lade være med at motionere! Med et par gode sko kan du udrette mirakler for din krop og vægt og samtidig gå dig til en super grundform. Gang, powerwalking, energigang eller walking fitness, der er ikke grænser for, hvor mange navne denne motionsform har fået. Men fælles for dem alle er, at vi taler om gang – at gå en tur. Hvad enten du bor i byen, provinsen eller på landet, er gang en af de bedste og mest sikre motionsformer, du kan vælge.
Den nyeste trend inden for motion viser, at netop motionsformer, som ikke overbelaster led og sener, som løb og aerobic kan gøre, er blevet meget populære. Og man skal ikke tro, at der her er tale om motion, der ikke giver resultater. Powerwalking er en meget effektiv træningsform, som alle kan få fornøjelse af.
En skov, en vej eller en sti kan blive dit helt eget træningscenter. Med et par gode sko og den rette påklædning til vejrets luner er du klar til at nyde naturen og den friske luft samtidig med, at du udfordrer din styrke, din balance, din stabilitet og ikke mindst din koordination. Og du kan gøre det, når det passer dig – alene eller sammen med andre.
For mange motionister er det et enten eller – gang eller løb, men begge træningsformer har sine fordele. Fælles for dem begge er, at det er effektivt, og du får pulsen op. Det handler om at få indarbejdet nogle gode vaner med gang i din dagligdag og opnå mere energi.
Der er en masse fordele ved powerwalk, som du kan få glæde af. Humøret kommer i top, når du bevæger dig udenfor i frisk luft, og så er det dig, der bestemmer både tempo, distance, destination og tidspunkt.Benyt dette træningsprogram til at komme i form, og husk at sørge for en god udstrækning efter træningsprogrammet. Programmet er beregnet til at skulle følges seks dage om ugen. Herefter kan du, hvis du er nybegynder, holde en ‘fridag’, og herefter starter seks nye dage.
Programmet er et 30 minutters program, der er baseret på de anbefalede 30 minutters motion, vi skal have dagligt. Motion sørger for, at dit hjerte pumper hurtigere, og at din cirkulation bliver bedre. Din forbrænding vil blive sat i vejret, hvilket påvirker din vægt. På længere sigt vil den daglige motion give dig større vitalitet samt en sundere krop. Det er meningen, at du skal fortsætte dine nye motionsvaner fremover.
Dag 1. Rask gåtur på 25 minutter, afslut med mave og talje øvelser i 5 minutter.
Dag 2. Intervaltræning:Løb 6 minutter, gang i 3 minutter, løb i 6 minutter og fortsæt sådan i 30 minutter.
Dag 3. 25 minutters cykeltur, 5 minutters sjipning.
Dag 4. Powerwalk på 30 minutter.
Dag 5. Intervaltræning:Løb i 7 minutter, gang i 3 minutter, løb i 7 minutter og fortsæt sådan i 30 minutter.
Dag 6. Rask gåtur på 25 minutter, mave og taljeøvelser i 5 minutter.
Dag 7. Du holder ‘fri’.
marts 7, 2007 kl. 8:03 pm
Stakkels barn…. Det er sgu da amerikanske tilstande når det er værst! Helt extremt!!!
Men, ja, vaegt, frem med skemaerne, det er vores form for kontrol….
marts 12, 2007 kl. 8:18 pm
Fælleskrammer?
tt
marts 12, 2007 kl. 9:37 pm
Hej ‘Teenagetanker’
Helt sikkert!
februar 17, 2009 kl. 8:56 am
jjhgyu5,
xanax, alprazolam xanax, diazepam, cheap carisoprodol,